Şişmanlatmayan Öğle Yemekleri

Şişmanlatmayan Öğle Yemekleri

Diyet yapın ya da yapmayın öğle yemeğinde yiyeceğiniz besinler sizin sağlığınız için çok önemli rol oynamaktadır. Öğle yemeklerinizde fast-food tarzı yemekler yerine daha sağlıklı ve olabilecek besinleri tercih etmelisiniz.

Öğle yemeklerinde sizlere aşağıdaki besinleri tüketmenizi tavsiye ederiz.

Hafif çorbalar
Sossuz salatalar
Izgara et, tavuk, balık
Sütlü tatlılar
Haşlanmış sebzeler
Yoğurt
Ton balık salatası

Yukarıda sizler için listelemiş olduğumuz bu besinler sizleri hem kilo almaktan koruyacak hem de vücut sağlığınız için sizlere daha iyi gelecektir. Tabii bu besinleri tüketmenizin yanında sizlere sağlıklı bir yaşam için birkaç önerimiz daha olacak.

Salatalarda sostan uzak durun: Salatalara aşırı yağ ve fazla nar ekşisi kullanmayın. Soslar, masum bir salatayı kalori deposu haline getirebiliyor.
Yemekten sonra yürüyün: Kısa mesafe bile olsa yemekten sonra mutlaka yürüyüş yapmaya çalışın.
Ekmeğiniz esmer olsun: Esmer ekmek kan şekerinin yavaş yükselmesine neden olup acıkmayı engelliyor. Ayrıca posalı olduğu için tok tutuyor.

Sosyal Medyada Paylaş Paylaş Tweetle Google+

Etiketler: ,

Facebook Yorumları

Konu hakkında yorumunuzu yazın

Daha fazla Sağlık
sarimsak_zararlari
Aşırı Sarımsak Yemenin Zararları

Sarımsağın zararları Hemen hemen her besinde olduğu gibi sarımsak tüketiminde...

somon_faydalari
Somon balığının faydaları nelerdir ?

Balığın sağlığımız açısından faydalarını sürekli hatırlatan uzmanlar, haftada 2 ila...

Kapat